世界睡眠日是每年的3月21日。医学研究表明，失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。
医学的道路漫长而坎坷，在这条道路上努力前行的我们，不仅需要坚持不懈的毅力和不畏困难的勇气，也要有规律的作息习惯和良好的精神状态。而拥有这些良好的习惯和状态的前提就是我们能够正确认识睡眠，关注睡眠。
为了让同学们调整生物钟、提高睡眠质量，本次“师情话医”师生沙龙以“医路漫漫，失眠有方”、“有关睡眠那些事”为主题，邀请了杭州师范大学基础医学院国家二级心理治疗师谢琳老师来分享她对睡眠的理解和解决失眠的方法，让同学们对睡眠有了更多的认识和理解。本次讲座于3月18日的下午16：00-17：30在勤园6-204举行。
首先，谢琳老师从大学生普遍存在的睡眠问题着手，在现场与同学们进行互动，了解在座的同学们对于睡眠有着怎样的困惑和问题，并在接下来的讲述内容中进行一一解答。
谢琳老师用脑电波的形式将人的睡眠过程分为四个阶段，并对各个阶段进行生动而又易于理解的解释。此外，她还为我们介绍了睡眠质量好坏的具体标准，在失眠因素模型的基础上给我们提供了一些关于睡眠上的一切建议和提醒。
在讲座的过程中，她还分享了一些关于梦的有趣故事。她在对各种关于睡眠的疾病的解释中还结合了自己在进行心理治疗时遇到的病例分析，讲得幽默风趣，使同学们都听得津津有味。
本次师生沙龙使同学们不仅了解了有关于睡眠方面的疾病知识，而且在如何使自己睡眠质量的提高上有了新的收获。
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