各学院：
为全面提升学生身体素质，着重强化核心力量，培养学生坚韧不拔的毅力与积极向上的运动精神，丰富体育文化建设，为学生提供展示自我、挑战自我的平台。经研究决定举办 “跃动青春 力绽锋芒” 引体向上训练营活动。现将有关事项通知如下：
一、活动主题
跃动青春 力绽锋芒
二、活动对象
杭州师范大学全体在校本科男生
三、活动规模
男生60人
四、活动时间
2025年5月6日--6月5日（6月5日成绩测试）
周一、周四晚上18：30-20：30
五、活动地点
下沙校区北田径场、空乘实训中心力量房
六、具体安排
（一）训练安排
1、60名学生共分为4组，每组15人（A组、B组、C组、D组）；
2、周一18：30-19：30 A组参加体育器械训练、19：30-20：30 B组参加体育器械训练。C组D组参加单杠训练；
3、周四18：30-19：30 C组参加体育器械训练、19：30-20：30 D组参加体育器械训练。A组B组参加单杠训练。
（二）训练内容
1、体育器械训练：热身运动、哑铃划船、 哑铃俯身划船、哑铃反向飞鸟、哑铃硬拉、哑铃仰卧上拉、拉伸放松；
2、单杠训练：热身运动、支臂悬垂、弹力带引体向上、辅助引体向上、完整引体向上 、拉伸放松。
七、报名方式
扫描二维码线上报名，名额有限，先到先得
八、奖项设置
最佳实力奖5名--奖品+证书；
最佳进步奖10名--奖品+证书；
风雨无阻奖若干名--奖品+证书。
主办单位：党委学生工作部（学生处）
承办单位：“知行·港湾”下沙校区学
生管理与服务创新工作坊
2025年4月27日
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邮编：311121
电子邮箱：xgbxsc@hznu.edu.cn
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